Pregnancy and breakouts can occur simultaneously and be especially frustrating when you suddenly have to rethink your usual skincare routine. Acne during pregnancy is not uncommon. Hormonal changes can affect sebum production and cause pores to clog more easily.
The good news: You don’t automatically need harsh products for minor blemishes. Simple, gentle skincare and a few well-tolerated measures can already make a significant difference.
It’s important to note, however, that not every acne treatment is suitable during pregnancy. Particular caution is advised with active ingredients like retinoids. The American Academy of Dermatology, for example, recommends against using certain retinoids during pregnancy. Source: American Academy of Dermatology
Während der Schwangerschaft verändert sich der Hormonhaushalt deutlich. Diese Veränderungen können unter anderem die Talgproduktion beeinflussen.
Mehr Hautfett kann dazu führen, dass sich abgestorbene Hautzellen und Talg leichter in den Poren sammeln. Werden diese Poren zusätzlich durch Entzündungsprozesse belastet, entstehen Mitesser, rote Pickel oder entzündliche Unreinheiten.
Das bedeutet auch: Wenn deine Haut plötzlich schlechter aussieht, hast du nicht automatisch etwas falsch gemacht.
Besonders häufig treten Pickel im Gesicht, am Kinn, an der Kieferlinie und teilweise am Hals auf. Bei manchen Frauen bessert sich die Haut im Verlauf der Schwangerschaft wieder, bei anderen bleiben die Unreinheiten länger bestehen.
Was hilft bei Pickeln in der Schwangerschaft wirklich?
Bei leichter Akne ist weniger oft mehr. Anstatt mehrere Produkte gleichzeitig auszuprobieren, solltest du deine Haut zunächst beruhigen und die Hautbarriere unterstützen.
Eine einfache Routine kann so aussehen:
Morgens
- Gesicht mit lauwarmem Wasser oder einem milden Reinigungsprodukt waschen.
- Eine leichte, nicht komedogene Feuchtigkeitspflege verwenden.
- Tagsüber einen Breitband Sonnenschutz mit mindestens SPF 30 auftragen.
Abends
- Make-up und Sonnenschutz gründlich, aber sanft entfernen.
- Gesicht mit einem milden Reinigungsprodukt waschen.
- Eine einfache Feuchtigkeitspflege auftragen.
Dermatologen empfehlen bei zu Akne neigender Haut grundsätzlich eine sanfte Reinigung und eine geeignete Feuchtigkeitspflege. Zu starkes Austrocknen kann die Haut zusätzlich reizen.
Sichere Hausmittel gegen Pickel in der Schwangerschaft
Hausmittel können einen einzelnen Pickel nicht über Nacht verschwinden lassen. Sie können aber dabei helfen, gereizte Haut zu beruhigen und unnötige Reizung zu vermeiden.
Kühle Kompresse
Bei einem roten, geschwollenen Pickel kann eine saubere, kühle Kompresse angenehm sein.
Dafür ein sauberes Baumwolltuch mit kühlem Wasser anfeuchten, leicht auswringen und für einige Minuten auf die betroffene Stelle legen.
Nicht direkt Eis auf die Haut geben. Die starke Kälte kann die Haut zusätzlich reizen.
Sanfte Reinigung
Ein häufiger Fehler ist, Pickel besonders aggressiv zu behandeln. Häufiges Waschen, starkes Reiben oder Alkohol im Gesicht können die Hautbarriere belasten.
Besser ist eine sanfte Reinigung morgens und abends.
Aloe Vera
Ein schlichtes Aloe Vera Gel ohne unnötige Duftstoffe kann bei empfindlicher oder gereizter Haut angenehm sein. Es sollte möglichst wenige zusätzliche Inhaltsstoffe enthalten.
Vor der großflächigen Anwendung empfiehlt sich ein kleiner Test an einer unauffälligen Hautstelle.
Nicht ausdrücken
Das ist zwar kein klassisches Hausmittel, aber eine der wichtigsten Maßnahmen.
Beim Ausdrücken können Entzündungen tiefer in die Haut gedrückt werden. Außerdem steigt das Risiko für Wunden, dunkle Flecken und Narben.
Gerade während der Schwangerschaft kann die Haut empfindlicher reagieren. Deshalb ist Zurückhaltung meistens die bessere Strategie.
Hilft Zinksalbe gegen Pickel?
Die Frage „hilft Zinksalbe gegen Pickel“ lässt sich nicht einfach mit Ja oder Nein beantworten.
Zinkhaltige Produkte können die Haut bei bestimmten oberflächlichen Reizungen unterstützen. Eine klassische Zinksalbe ist jedoch kein umfassendes Akne Medikament und behandelt nicht die hormonellen Ursachen von Schwangerschaftsakne.
Außerdem sind viele Zinksalben relativ reichhaltig. Bei manchen Menschen kann eine sehr fettige Salbengrundlage auf dem Gesicht unangenehm sein.
Wenn du Zinksalbe ausprobieren möchtest, solltest du sie eher punktuell und sparsam anwenden und die konkrete Produktinformation beachten.
Hilft Bepanthen gegen Pickel?
Auch die Frage „hilft Bepanthen gegen Pickel“ wird häufig gestellt.
Bepanthen Wund und Heilsalbe enthält Dexpanthenol und ist in erster Linie für die Unterstützung der Regeneration oberflächlich geschädigter Haut gedacht. Sie ist damit eher ein Produkt für gereizte oder verletzte Haut als ein klassisches Mittel gegen Akne.
Wenn ein Pickel aufgekratzt oder versehentlich ausgedrückt wurde, kann die anschließende Wundpflege sinnvoll sein. Für das gezielte Behandeln von zahlreichen Pickeln ist eine reichhaltige Wundsalbe dagegen nicht automatisch die beste Wahl.
Kurz gesagt:
- Bei gereizter, verletzter Haut kann Dexpanthenol die Regeneration unterstützen.
- Gegen verstopfte Poren ist Bepanthen keine klassische Aknebehandlung.
- Eine sehr reichhaltige Salbe sollte nicht einfach großflächig auf unreine Haut aufgetragen werden.
Welche Wirkstoffe sind in der Schwangerschaft problematisch?
Hier solltest du besonders genau hinschauen.
Retinoide vermeiden
Retinoide wie Tretinoin, Tazaroten und andere Vitamin A verwandte Wirkstoffe sollten während der Schwangerschaft nicht verwendet werden. Die American Academy of Dermatology rät ausdrücklich dazu, entsprechende Produkte während der Schwangerschaft zu vermeiden.
Das betrifft auch Hautpflegeprodukte, deren Inhaltsstoffe unter Begriffen wie Retinol oder Retinoid auf der Verpackung stehen.
Wenn du vor der Schwangerschaft ein Retinoid verwendet hast, solltest du mit deiner Ärztin oder deinem Arzt besprechen, womit du es ersetzen kannst.
Salicylsäure nur gezielt
Salicylsäure wird häufig gegen Mitesser und Pickel eingesetzt. Die American Academy of Dermatology stuft eine begrenzte Anwendung als möglich ein, empfiehlt während der Schwangerschaft aber insbesondere bei höher dosierten Produkten Vorsicht und eine Rücksprache mit medizinischem Fachpersonal.
Benzoylperoxid
Benzoylperoxid ist ein bewährter Wirkstoff gegen Akne. Laut American Academy of Dermatology wird eine begrenzte Anwendung während der Schwangerschaft von Experten als vertretbar angesehen, dennoch sollte die Anwendung individuell mit Ärztin, Arzt oder Dermatologin beziehungsweise Dermatologen abgestimmt werden.
Azelainsäure
Azelainsäure ist eine weitere interessante Möglichkeit. Sie kann verstopfte Poren, Entzündungen und nach Pickeln zurückbleibende dunkle Flecken beeinflussen.
Die American Academy of Dermatology nennt Azelainsäure als einen Wirkstoff, der während der Schwangerschaft als vergleichsweise unproblematisch gilt.
Bei stärkerer Akne solltest du trotzdem nicht selbst verschiedene Wirkstoffe kombinieren.
Histaminintoleranz und Haut: Sind Pickel ein typisches Zeichen?
Die Suchbegriffe Histaminintoleranz Haut Histaminintoleranz Haut Gesicht, Histaminintoleranz trockene Haut und Histaminreaktion Haut werden häufig gemeinsam mit Hautproblemen gesucht.
Hier ist eine wichtige Unterscheidung notwendig: Pickel und klassische Akne sind nicht automatisch eine Histaminreaktion.
Bei vermuteten Reaktionen auf aufgenommenes Histamin können beispielsweise Hautrötungen, Juckreiz oder Quaddeln auftreten. Die medizinische Einordnung einer sogenannten Histaminintoleranz ist allerdings komplex. Die zuständigen Fachgesellschaften weisen darauf hin, dass die Diagnose nicht einfach anhand eines einzelnen Bluttests gestellt werden kann.
Wenn deine Haut nach bestimmten Lebensmitteln wiederholt stark juckt, sich rötet oder Quaddeln entstehen, solltest du das ärztlich abklären lassen, statt automatisch von einer Histaminintoleranz auszugehen.
Eine trockene Haut im Gesicht allein beweist ebenfalls keine Histaminintoleranz.
Pickel auf der Lippe oder Pickel an der Ohrmuschel
Nicht jede kleine Erhebung ist automatisch ein gewöhnlicher Pickel.
Ein „Pickel auf der Lippe“ kann beispielsweise auch ein Lippenherpes, eine Reizung oder eine andere Hautveränderung sein. Besonders bei Bläschen, Brennen oder Schmerzen solltest du nicht einfach Akneprodukte verwenden.
Auch ein „Pickel an der Ohrmuschel“ kann unterschiedliche Ursachen haben. Neben einem verstopften Porenbereich kommen beispielsweise Reizungen oder entzündete Haarfollikel infrage.
Wenn eine Stelle stark schmerzt, größer wird, nässt, wiederholt auftritt oder nicht abheilt, ist eine ärztliche Untersuchung sinnvoll.
Was ist mit Hausmitteln wie Zahnpasta oder Zitronensaft?
Hier lohnt sich eine klare Antwort: lieber nicht.
Zahnpasta, Zitronensaft, Backpulver und ähnliche aggressive Hausmittel können die Haut reizen. Das Problem ist, dass eine kurzfristige Austrocknung zwar manchmal so wirkt, als würde ein Pickel schneller verschwinden, gleichzeitig aber die Hautbarriere beschädigt werden kann.
Die American Academy of Dermatology rät ausdrücklich davon ab, Zahnpasta als Aknebehandlung zu verwenden.
Gerade während der Schwangerschaft ist eine möglichst unkomplizierte Hautpflege sinnvoller als ein aggressives Experiment aus der Küche.
Eine einfache Routine für unreine Haut während der Schwangerschaft
Wenn du keine komplizierte Routine möchtest, kannst du dich an diesem einfachen Prinzip orientieren:
Morgens
- Sanfte Reinigung
- Leichte Feuchtigkeitspflege
- Sonnenschutz SPF 30 oder höher
Abends
- Sanfte Reinigung
- Bei Bedarf ein mit Ärztin oder Arzt abgestimmter Wirkstoff
- Feuchtigkeitspflege
Zusätzlich
- Pickel nicht ausdrücken
- Kissenbezug regelmäßig wechseln
- Gesicht nicht ständig mit den Händen berühren
- Schweiß nach Sport sanft abwaschen
- Keine aggressiven Peelings verwenden
- Neue Produkte einzeln testen
Diese Vorgehensweise ist meistens sinnvoller, als gleichzeitig fünf verschiedene Mittel auszuprobieren.
Wann sollte man Pickel in der Schwangerschaft ärztlich abklären lassen?
Bei wenigen kleinen Pickeln besteht normalerweise kein Grund zur Sorge.
Eine ärztliche Abklärung ist jedoch sinnvoll, wenn:
- sehr viele entzündliche Pickel entstehen
- tiefe, schmerzhafte Knoten auftreten
- Narben entstehen
- die Haut stark brennt oder anschwillt
- sich die Hautveränderungen schnell ausbreiten
- du unsicher bist, ob es überhaupt Akne ist
- deine bisherige Behandlung einen Wirkstoff enthält, der in der Schwangerschaft problematisch sein kann
Bei schwererer Akne kann eine Dermatologin oder ein Dermatologe eine Behandlung auswählen, die zu Schwangerschaft und Hauttyp passt. Das ist deutlich sinnvoller, als selbst mit mehreren starken Wirkstoffen zu experimentieren.
Und was ist mit schneller Hilfe bei Sonnenbrand?
Sonnenbrand ist ein anderes Hautproblem und sollte nicht mit Akne verwechselt werden. Falls du gleichzeitig nach „schnelle Hilfe bei Sonnenbrand“ suchst, gilt: Die Haut sollte gekühlt und vor weiterer Sonne geschützt werden. Aggressive Peelings oder stark fettende Produkte sind bei einem frischen Sonnenbrand keine gute Idee.
Für Pickel während der Schwangerschaft bleibt dagegen eine sanfte, reizarm aufgebaute Hautpflege der bessere Ansatz.
Fazit: Pickel in der Schwangerschaft sanft behandeln
Pickel in der Schwangerschaft sind häufig und meistens eine Folge der hormonellen Veränderungen. Du musst deshalb nicht automatisch zu starken Akneprodukten greifen.
Die beste Grundlage ist eine einfache Routine aus sanfter Reinigung, Feuchtigkeitspflege, Sonnenschutz und möglichst wenig Reizung. Kühle Kompressen und ein schlichtes Aloe Vera Gel können bei gereizter Haut angenehm sein.
Bei Wirkstoffen wie Retinoiden ist während der Schwangerschaft besondere Vorsicht notwendig. Salicylsäure und Benzoylperoxid sollten gezielt und nicht unkritisch eingesetzt werden. Azelainsäure kann eine interessante Alternative sein, sollte aber ebenfalls passend zur individuellen Situation ausgewählt werden.
Und noch etwas Wichtiges: Nicht jede Hautveränderung ist Akne. Begriffe wie Histaminintoleranz Haut, Histaminreaktion Haut, Pickel auf der Lippe oder Pickel an der Ohrmuschel können auf unterschiedliche Beschwerden hinweisen. Bei ungewöhnlichen oder hartnäckigen Veränderungen ist eine medizinische Abklärung besser als weiteres Ausprobieren.
Quellen und weiterführende Informationen
Für die medizinischen Aussagen in diesem Artikel eignen sich insbesondere diese seriösen Quellen:
- American Academy of Dermatology: Aknebehandlung während der Schwangerschaft
- American Academy of Dermatology: Hautpflege während der Schwangerschaft
- American Academy of Dermatology: Akne und Behandlung
- AWMF: Leitlinie zum Verdacht auf Histaminunverträglichkeit
- Bepanthen: Informationen zu Dexpanthenol und Wundheilung
